BC101 アフタートーク

本編では、「プリズナー・トレーニング」を紹介しました。

• 『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』

• 『プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング』

持続可能トレーニング

ごりゅごさんのお話をきいて、深々と感じ入ったのはこのトレーニングが徹底的に継続しやすいこと、言い換えれば持続可能性を意識した内容になっていたことです。

• ものすごく簡単なことからはじめる

  • 「絶対にできる」という気持ちを持てる

  • 大幅な挫折は経験しにくい

  • 基礎を「しみ込ませる」期間を確保する

  • 「もうちょっと次のレベルを目指したい」というモチベーションを生む

• 段階的にレベルアップしていく

  • 飽きに対する対策

  • レベルアップしていく感じの嬉しさ

• 重要なのはケガをしないこと

  • 個々のトレーニングを自分の判断で停止できる（自己コントロール感の確保）